정리정돈이 정신건강에 미치는 영향에 대해 알아보자

 

안녕하세요. 박스풀 공유창고 BOXFUL 입니다.
다가올 새해를 준비하며 내년 다이어리를 미리 준비하거나
새해 목표를 세우고 계신 분들 있으실 것 같아요.

새해 목표를 세울 때 빠질 수 없는 것!
미니멀하고 정갈한 삶 유지하기
이것을 목표로 하신 분들도 있을 것 같은데요~
오늘은 정리정돈이 정신건강에 미치는 영향에 대해서 알아보려고 합니다!

정리정돈이 정신건강에 미치는 영향에 대해 알아보자

1. 신체 운동 효과

집을 정리정돈 하는 행동은 물건을 옮기고 먼지를 쓸고 닦는 움직임을 반복하는 활동으로
전신을 움직이는 운동 효과가 있어요.
집 청소를 하는 것만으로도 저절로 전신운동 하는 셈이죠!

2. 스트레스 해소

청소 하는 것을 싫어하는 분들도 막상 청소를 끝낸 후 깨끗해진 집을 보면
내가 집을 깨끗하게 정리했다는 만족감을 느끼실거에요.
실제로 영국 런던대학교 연구팀이 정신건강과 신체활동량에 대한 연구를 진행한 결과
1주일에 적어도 한 번 이상, 20분 이상 청소 등과 같이 움직임이 많은 집안일을 한 사람은
스트레스와 같은 정신건강 문제가 나타날 확률이 20% 낮은 것으로 나타났다고 합니다.

3. 생산성 높이기

집을 청소하기 전에는 청소 단어만 들어도 스트레스를 받고 부담감이 느껴지지만
집 청소를 완료한 후에는 미루었던 일을 해결했다는 성취감이 들어요.
이 성취감이 미루고 있는 일을 하나씩 시작할 수 있는 힘이 되기도 합니다.
미루고 있는 일이 많다면 정리 정돈을 일종의 출발점 역할으로 시작해보면 어떨까요?
정리정돈을 통해 불규칙적인 생활과 좋지 않은 생활 패턴을 되돌아볼 수 있을 거에요.

오늘은 정리정돈이 정신건강에 미치는 영향이 무엇인지 함께 알아보았어요~
저도 정신건강에 도움이 될 수 있도록
이번 주말 쓸고 닦고 대청소 해야겠다는 생각이 듭니다!

당장 사용하지 않는 짐이 많아서
정리정돈 해도 금방 다시 어질러지거나 집에 수납 할 공간이 부족하다면

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박스풀 공유창고가 쾌적한 주거 공간을 만들 수 있도록 도와드릴게요!

몸과 마음 모두 건강한 생활 되시기를 바라며
다음에도 더 재밌고 유용한 소식으로 다시 찾아오겠습니다.😉

여유로 채우다, 박스풀

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