[박스풀 공유창고] 매일 챙겨먹으면 좋은 한국인 필수 영양제 모음!

 

안녕하세요. 공간을 여유로 채우는 박스풀 공유창고 입니다.
날씨가 더우니 입맛도 떨어지고 차가운 음료만 찾게 되네요.
그래서 그런지 기력이 떨어지고 컨디션이 예전같지 않은 기분이 들더라구요.
코로나19 이후 면역력에 신경쓰시는 분들도 많이 늘어난 것 같은데
오늘은 매일 챙겨먹으면 좋은 한국인 필수 영양제에 대해 알려드리도록 할게요!
다함께 밥 잘 먹고 영양제도 챙겨먹으면서 건강 챙겨보자구요~

매일 챙겨먹으면 좋은 한국인 필수 영양제 모음!

1. 장 속의 유익균을 키우자! │ 유산균

면역력에 매우 중요한 역할을 하는 것이 바로 장 건강입니다.
장 속의 유익한 균을 늘리고 활성화하여 장내 환경을 개선하면
면역력이 강화되어 면역 관련 질환의 완화를 기대할 수 있다고 해요.
유산균이 장까지 살아서 도달해야 효과를 볼 수 있기 때문에
소화기관에서 분해되지 않는 제품을 선택하고 보관법을 잘 지키도록 하며
식후보다 공복에 섭취하는 것이 더 좋습니다.

2. 햇볕을 보기 힘든 현대인이라면? │ 비타민D

많은 현대인들이 낮에 사무실이나 실내 생활을 하면서
햇볕을 쬐기 힘든 환경에서 살아가고 있어요.
비타민D는 햇볕을 통해 피부에서 합성되는 비타민이기 때문에
대부분의 한국인이 비타민D 부족이라고 하는데요.
부족한 비타민D를 영양제로 섭취해서 보충해주면
뼈, 면역력, 심장 질환을 예방하는데에 도움이 될 거에요.

3. 혈관 건강을 지키기 위해서는?  │ 오메가3

오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중에 하나이지만
체내에서 만들어지지 않기 때문에 꼭 음식을 통해서 조달해야 된다고 해요.
심혈관질환에 좋고 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 주는 효과가 있습니다.
공복에 섭취하면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 피하고
지방 흡수가 잘되는 저녁 식후 이후에 먹는 것이 좋다고 해요.

오늘은 매일 챙겨먹으면 좋은 한국인 필수 영양제에 대해 알아보았어요!
무엇보다 평소 건강한 식사, 적당한 운동과 함께
나에게 잘 맞게 영양제까지 섭취하면 더할 나위없이 좋을 것 같습니다.

모두 건강 잘 챙기시길 바라며
짐보관서비스 관련 궁금증은 박스풀 공유창고로 문의주세요!😀

여유로 채우다, 박스풀

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